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Discussione Dimagrire dopo il parto

  1. #1
    Utente Senior Mamma Highlander
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    Predefinito Dimagrire dopo il parto

    Cara dottoressa,
    ho partorito la mia bimba sei mesi e mezzo fa con taglio cesareo. Durante la gravidanza sono ingrassata 7 chili e mezzo e dopo il parto li ho persi qualcuno, ma non tutti e ora sono rimasta un po' cicciotta. Vorrei sapere che tipo di alimentazione dovrei seguire. Premetto che io sto svezzando la piccola e le do' il latte artificiale di proseguimento perché non ho mai avuto il latte. Solitamente, quando ci sono belle giornate, porto la piccola al parco e faccio delle passeggiate a piedi.
    Cerco di evitare i fuoripasto e mangio soprattutto in modo dissociato, a pranzo il primo e a cena il secondo. Cosa posso cambiare o aggiungere per dimagrire?
    Grazie di cuore per i consigli.
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  2. #2
    Utente Senior Mamma Gold
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    Cara MissX,
    se hai quasi terminato l'allattamento puoi cominciare a seguire un regime alimentare modestamente ipocalorico e bilanciato. Le diete “fai da te” troppo drastiche rischiano solo di peggiorare le cose: spesso sono troppo veloci e diventano controproducenti. Hai bisogno di nutrirti, di reintegrare calcio e ferro e vitamine. Ti consiglio piccoli e frequenti spuntini, che placano la fame, magari a base di frutta e verdura, ricchi di vitamine, sali minerali e fibre. Inizia i pasti con un piatto di verdure crude, al vapore o bollite, condite con un filo d'olio extravergine di oliva. Le verdure saziano, sono ricche di fibre e contengono poche calorie.

    Dovresti cercare di perdere i chili in più in modo graduale perché così
    consentirai alla tua “pancia” di riassumere la sua forma naturale con il tempo che occorre.
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  3. #3
    Utente Senior Mamma Highlander
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    la ringrazio tantissimo dottoressa.
    seguirò i suoi consigli. per un dimagrimento giusto quanto peso dovrei perdere al mese?
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  4. #4
    Utente Senior Mamma Gold
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    Ti consiglio di non superare i 2 chili al mese
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  5. #5
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    .....INASPETTATAMENT E TU.....

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    Arianna finalmente ci sei!!!
    Ma zia continua ad aspettare miniali, miniciacino e miniscarpettina!!! Non mi deludete!!!!!!

  6. #6
    Utente iscritto da poco
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    Buona fortuna! Dopo il parto, a volte può essere un po' difficile perdere peso e riacquistare la silhouette che hai usato prima. Immagino che si deve solo fare un po' di esercizio fisico e dieta
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  7. #7
    Moderator Mamma da Oscar
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    Elsa, questa è la sezione degli esperti, da regolamento è vietato scrivere in post altrui. Visto che sei nuova ti invito a leggere il regolamento che trovi in calce alla mia firma.
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  8. #8
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