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Discussione L'angolo del Fitness

  1. #1
    Utente Senior Mamma Highlander
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    Predefinito L'angolo del Fitness

    Care pianetine, Benvenute a tutte voi!
    Si si proprio tutte : atletiche, volenterose, pigre o svogliate, perché in qualsiasi modo vi sentiate con un pizzico di buona volontà possiamo sentirci in forma senza troppi sacrifici.
    Ho pensato ad un angolo del fitness in cui poter condividere esercizi da poter fare tranquillamente a casa senza dover necessariamente stravolgere le nostre già frenetiche giornate. Spesso non ci pensiamo ma bastano pochi minuti, un sottofondo musicale ed un po’ di concentrazione per sentirsi rigenerate. Ed è sbagliato anche pensare di dover andare necessariamente in palestra perché a casa non abbiamo i “mezzi”,possiamo variare il nostro allenamento tranquillamente tra le mura domestiche o all’aria aperta.
    Vi unite a me?
    Io vi aspetto!

    Aggiungo qui in prima pagina come sviluppare il post, in modo che possa esser visibile a tutte.
    Mi piacerebbe che ci scambiassimo dei piccoli consigli, anche di quelli che possono sembrarci scontati e banali,ma che è bene ricordare sempre.
    Poi sarebbe bello ritrovarci per raccontarci, per chi li fa, come vanno gli allenamenti, che siano in palestra, in casa o all'aperto.Infine mi piacerebbe se riuscissimo a descrivere esercizi poi col tempo mi piacerebbe poter arrivare a mettere insieme esercizi scritti e formare una mini lezione aggiungendo il link di una canzone).
    Per quanto riguarda questa parte metterei il titolo al post così da poterlo sempre avere in evidenzia, e nel caso si dovessero inserire immagini mandatemi prima mp per poter valutare.
    Vi ricordo che se descrivete esercizi non è possibile fare copia/incolla da altre fonti ma deve essere una vostra elaborazione personale inserisco il link in cui è spiegata la cosa.
    http://forum.pianetamamma.it/comunic...ml#post2829708

    Naturalmente per qualsiasi dubbio o chiarimento contattate me o Nenasere per Mp.
    Ultima modifica di Taffettà; 26-09-14 a 19:54
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  2. #2
    Utente Senior Mamma da Oscar
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    Ciaooo...
    io ci sono...
    Solitamente ero una piuttosto attiva..mi piaceva allenarmi almeno 2-3 volte la settimana..
    Ma da quando lo faccio in casa devo ammettere che ho mollato parecchio..e voglio ricominciare seriamente..
    Io di solito faccio una mezz'oretta di bici statica..poi qualche esercizio con pesetti, addominali e esercizi per le gambe..
    Come volevi sviluppare il post???
    Descriviamogli esercizio possibilmente con qualche disegno?
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  3. #3
    Utente Senior Mamma Highlander
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    io io io!!!!eccomi....
    nn ho attrezzi in casa...nn ho ciclette o tapisroulant....
    ce la posso fare lo stesso!?
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  4. #4
    Utente Senior Mamma da Oscar
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    Beh..certo...gli attrezzi li puoi facilmente trovare in casa..
    pensa che una bottiglia d'acqua sono già 1.5-2 kg che puoi usare come pesetti per braccia e spalle..
    Per gli addominali..io spesso li tengo contratti mentre sono seduta a lavoro o anche a casa..si tengono contratti, con la schiena dritta e respirando normalmente, per 20-30 secondi..poi rilasci..poi ricontrai..e così per un po' di volte...sono efficaci anche senza mettersi per terra...
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  5. #5
    Utente Senior Mamma Highlander
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    Nena visto sono già comparse le bottiglie d'acqua!!!!
    T.zzyana vedo che sei già partita coi consigli, Brava!!!!
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  6. #6
    Utente Senior Mamma Highlander
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    trucchi del mestiere....bravissi me....!almeno quelli degli addominali posso farlo anche a lavoro.....
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  7. #7
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    ciao a tutte amiche sportive!Io cerco di muovermi da 4 anni oramai è una cosa che si è rivelata determinante sia fisicamente che moralmente,corro,fac cio esercizi con un disco alla wii e ho una panca per gli addominali...ma non sono costante!....mi unisco cmq a voi magari ci sproniamo l'un l'altra!
    [SIGPIC][/SIGPIC]Emanuele Laura Cristopher siete la mia vita!

  8. #8
    Utente Senior Mamma Highlander
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    Paolina che bello ritrovarti anche qui!
    Noi ci siamo regalati la wii lo scorso Natale e quando riesco vado con una lezione di Zumba fitness, i vari di Dance anche junior ci miei figli ( e mi sento un'animatrice di miniclub) ma anche con i veri e propri esercizi " a zone, piccoli allenamenti e addominali ( di quelli ce ne vorrebbero a migliaia!)
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